ダイエットはトレーナーに頼らなくても自力でできます。

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表　光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回はSHineではダイエット指導をしないのですが、ダイエットもしたいと言う方も多いので書きます。

あとダイエット指導をしない理由は、トレーナーじゃなくてもご本人の力でできるからです。

 

ダイエットと言えば何を思い浮かべますか？

カロリー制限

PFCバランス

筋トレ

有酸素運動

色々ありますね！

 

某有名パーソナルジムの○ザップさんを始め、ダイエットジムのほとんどは上記の事をさせますよね。

間違ってはいません。

ただ、それらをずっと続けられますか？

 

カロリー制限やめたら太りますよ？

運動やめたら太りますよ？

美味しいもの食べちゃダメなの？

休みの日も仕事で疲れていても運動しなきゃいけないの？

 

僕はもっと根本の所から見るべきかと思います。

 

 

結論、『身体に良いものを食べる』です。

食事制限と変わらないじゃん！と思った方、違います。

 

添加物や人工甘味料を始めとする造られたもの辞めて天然の物を食べた方が良いと私は思います。

 

添加物は内臓にこびりつき、機能をドンドン低下させます。(場合によっては背骨にも影響するので腰痛にも関わります)

 

脂質や炭水化物は敵だ！と思われる方もいるかも知れませんが、三大栄養素と言われるくらい重要な栄養素です。

炭水化物、脂質、たんぱく質の三大栄養素に加え、ビタミン、ミネラルをしっかりとってあげればハードな食事制限や運動でも痩せられます。

 

人間の体の中で最も影響が大きい物質はホルモンです。栄養をしっかり摂れば確実に痩せられます。

 

ジム代をオーガニックの食材やサプリメントに変えるだけです！

そんな難しい事はありません。

ダイエット指導はしませんがオススメのサプリメントの組み合わせなどはご提案できますのでご興味ある方はぜひ。

 

 

今回は以上です！

また次回もお楽しみに😊