腹筋や筋トレで反り腰が治った人見たことありますか？

こんにちは！

足利市パーソナルスタジオSHine

代表の光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回は反り腰のお話です。

反り腰に悩む女性が多いと感じます。

反り腰がもたらすデメリットとして

・腰痛

・お腹ぽっこり

・でっちり

・肋骨の下が浮き出てくる

・股関節の詰まり

・足が太く見える

などです。

 

『お客様に反り腰を変えるためになにかしましたか？』

 

と質問すると

 

『腹筋やお尻を鍛えても腰をストレッチしても変わらなかったです』

 

と答える方が9割ほどでした。

 

なぜ反り腰は腹筋をやっても治らないのか？

 

それは原因が違うから。

 

腰が硬くなり腹筋や臀筋が弱くなることは確かです。

しかし、『腰が反らざるを得ない状況だから治らない』のです。

 

その姿勢では腰は反ることしかできないんですよね。

 

『背骨は積み木』とヨガやピラティスをやっている方は聞いたことがあるかもしれません。

 

 

まずは上に積み上がっているものを正しいポジションに戻さなければなりません。

 

骨盤や腰椎の上にあるのは

『肋骨』と『頭』です。

コレらが正しく動き正しいポジションにしましょう。

 

上記ができなければ一生反り腰によるデメリットは解消されません。

 

こういった姿勢不良はセルフで改善させることはまずできません。

ごく一部のトレーナー、インストラクター、治療家くらいです。

 

体の事を知っている上記の人でも、筋トレやストレッチをすれば良いと言っている場合があります。

 

筋トレやストレッチで治るなら皆さん既に治っていますよね？

 

骨格から変えなければなりません。

 

それができるのが足利市ではSHineだけです。

 

反り腰で不調や見た目に悩んでいる方はSHineに是非一度体験してみてください！

 

 

最後までご覧いただきありがとうございました！

また次回をお楽しみに！