胸椎の伸展・回旋だけでは体は変わりません！ ｜太田市・整体・パーソナルジム

こんにちは！骨格整体パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

そもそも背骨の役割とは

・上半身の重力に対する抵抗

・自律神経のオンオフの切り替え

・重心の移動

・体全体のバランスをとる

などたくさんの重要な役割があります。

背骨がちゃんと動くと体の不調も良くなり・ボディメイクも成功に近づきます。

だからこそ、背骨をたくさん動かせるようになりたいですね。

 

しかし、SNSを見てみるとほとんどの背骨の運動が

「胸椎の伸展と回旋」ばかりしています。

この２つの動きは背骨の動きの１つに過ぎません。

 

むしろ、この２つだけやっていると体が壊れてしまいます。

胸椎をはじめとする背骨の動きは

「屈曲(丸める)・伸展(反る)・回旋(ねじる)・側屈(横に倒す)」の４種類です。

この４種類を複合的に組み合わせると良いでしょう。

 

これらができないと

不調改善・ボディメイク・ダイエットを成功に導くことは

ほぼ不可能です。

 

上記の目標がある方はいろんな方向に背骨を動かしまくってください。

ただ、背骨は動ける状況でなければ動くことができませんが、、、

これをお話ししてしまうと長くなってしまうので

 

背骨を自力で動かせるようになって

・腰痛や頭痛などの不調改善

・脚やせや二の腕やせ、くびれ作り

・ダイエット

を達成したい方は一度体験にいらしてみてください！

 

驚くほど背骨が動くのが実感できますよ(^^)

ではまた！