【疲労・ストレス・元気がない】対策

【疲労・ストレス・元気がない】

どこか痛い訳でも無いし、休むほどでもない。
自分にも他人の目に見えないし
言語化しにくいんだけど
全てのやる気を削いで来やがる3つ

この３つを解決する方法はこちら⬇️
『生活習慣・栄養系』
・睡眠時間増やす(15分昼寝とか)
・ビタミンミネラルの摂取
・肉食う(牛、レバー系)
・目を休める

『体、筋肉、骨格系』
・背骨を動かす(丸める反る・横に倒す・捻る)
・胸腰移行部を動かす(写真の部位です)
・脊柱起立筋を緩める、ほぐす
・顎を動かす
・うつ伏せで寝て、背中に呼吸を入れる
など

『ストレス発散系』
・喜怒哀楽の感情が出る事をやる(４つ全部)
・運動する(格闘技系がおすすめ)

他にも腐るほどたくさんありますが
できるものからやってみてください！

これで太田や足利で元気になった方、たくさんいます。
元気があればなんでもできるよ👍