こんにちは！太田市のスポーツ・フィットネス専門整体SHineの光山です。タイトルがすでに伝えてい事なのですが現代にはSNSでさまざまなトレーニング方法や怪我の予防改善のストレッチ方法がありますね！…
こんにちは！太田市の崖っぷち腰痛専門整体SHineの光山です。『毎年冬の時期になると腰がヤバい』 『年1の恒例行事です』 『くしゃみの瞬間が一番怖いです』 そんなお声、実はかなり多いです。 でも、…
女性は50代あたりからホルモンバランスが乱れ、更年期障害などの不調になりやすいですね。端的に言えば、女性ホルモンの分泌量が落ちるから不調になる訳です。 でも女性ホルモンの分泌量が落ちる事は悪い…
【疲労・ストレス・元気がない】どこか痛い訳でも無いし、休むほどでもない。 自分にも他人の目に見えないし 言語化しにくいんだけど 全てのやる気を削いで来やがる3つこの３つを解決する方法はこちら 『…
こんにちは！パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！私は2016年～2020年までフィットネスクラブに勤めていたのですが不特定多数の会員様に会うとい…
こんにちは！骨格整体パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！そもそも背骨の役割とは・上半身の重力に対する抵抗・自律神経のオンオフの切り替え・…
高齢でもトレーニングは可能ですか？一人ひとりの体力レベルに合わせて行いますのでご安心ください。 最初は難しく感じると思いますが、 徐々に出来るようになっていき、体の感覚や見た目も変えていく事…
こんにちは！骨格整体パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！今回は二の腕の代表的な筋トレ種目である『トライセプスキックバック』について解説し…
こんにちは！骨格整体パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！今回は筋トレで本当に健康になるのか？というお題です。大前提として、『健康』と『健…
こんにちは！骨格整体パーソナルスタジオSHine(シャイン)代表の光山です(^^)ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！今回は更年期障害について投稿していきます。５０歳前後の女性に多くみられる更年期障…