あなたの今の身体の状況はなるべくしてなっている。

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表　光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回のテーマは「あなたの今の身体の状況はなるべくしてなっている」というテーマのブログを書きたいと思います。

 

至極当然で、とても現実的なお話です。

厳しいことを言われたくない人や現状に満足している人は見ない方がいいかもしれません。

 

いくつかジャンルごとに分けてお話をします。

 

【ダイエット】

あなたが痩せないのは、単純に運動不足とカロリー摂取過多です。まず運動を始めて下さい。

運動も食事管理もしてないのに痩せたいなんてありえないです。

当たり前ですよね？

逆に考えて適度な運動と食事管理さえすれば良いんです。

痩せるだけなら簡単です。痩せたいという気持ち次第です。

痩せられないのは本当に痩せる必要がない、太ってても痩せてても何もメリットがないからです。

そのマインドなのであなたはダイエットができないのです。

あなたが結婚式を控えている方の様に本当に痩せたい理由があれば、必ず変わることができます。

 

 

【ボディメイク・部分痩せ】

・運動はしているけれど足が太い

・腹筋をかなりやっているのにくびれができない

・体脂肪率は低いのに二の腕がプルプルのまま

と言う方は部分痩せは運動だけでは変わらない事に気づきましょう。

もちろん運動も必要ですが、上記のケースの方は太い原因が体脂肪ではありません。

むくみ(水分)か、筋肉が太すぎるのいずれかです。

筋肉が太すぎるのはそのパーツの使いすぎです。

インフルエンザやコロナ、入院などで長期間ベッド生活の経験がある方なら分かるかもしれませんが、

寝込むと脚細くなりませんか？

それは脚を使わなかったから筋肉が細くなったのです。

あなたは筋肉を大きくする必要がありますか？

歩くだけで必要以上に足や二の腕の筋肉を使いすぎてしまっているのです。

部分痩せしたいあなたの足、ウエスト、二の腕は太くならざるをえない状況なのです。

これらが原因の方は骨格から足や二の腕を使わないように動作を変えなければなりません。

 

 

【身体の痛み・不調改善】

普段からトレーニングをされてる方は「スクワット」と言うトレーニングの王道とも言える種目をされている方も多いのではないでしょうか？

よく「スクワットやランジでは膝が内側(ニーイン・トゥーアウト)に入らないようにしましょう」と言われます。

全くもってその通りです。

 

しかし、意識しても膝が内側に入ってしまう方も中にはいらっしゃるんです。

それは「膝が内側に入らざるをえない骨格をしているから」です。

〇〇筋肉が硬い、弱いといった次元の話ではないのです。

股関節に関与する骨がぶつかり合ってしまい、物理的に膝が内側に入ってしまうケースが多いです。

ですから、この場合も骨格から修正しなければ改善しませんし、ニーインによる膝痛も軽減されることはありません。

 

 

いかがでしたか？

あくまで一例ですが当てはまった方のいらっしゃるのではないでしょうか？

物事には必ず理由があります。

あなたの現状は過去のあなたが作り出したの結果です。