食への意識が高いのに健康になれない理由

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表　光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回は『食への意識が高いのに健康になれない理由』というテーマです。

これらはあくまで私の主観です。

こういった傾向の方が多いなと感じます。

 

主に2点

 

①栄養しか見ていない

 

②栄養の領域内での優先度が分かっていない

 

 

①から書きます。

世の中には多くの食べ物で溢れていますが、その中でも身体に良い食べ物と悪い食べ物があります。

 

良い食べ物というと

『無添加・オーガニック・無農薬・有機〇〇』など

 

悪い食べ物というと

『ジャンクフード・インスタント系・加工食品・人工甘味料・保存料』など

 

が思いつくかなと思います。

 

これらを知識として得て、良い食べ物をとって悪いものを減らすという行動は素晴らしいと思います。現状やっている方は是非続けて欲しいです。

 

ただ、大前提として健康は食だけでなく

【運動とメンタルも大事であるという事】

です。

・良いものを食べてるけど運動していない。

・高タンパク低脂肪を意識しすぎて栄養価が偏っている

・良いものを食べて運動してるけど生きがいがない、目指すものがない

 

という方が多い気がします。

今できていないと思った方は、食・体・心の3項目を100点満点でなくても良いので平均値を目指してみましょう😊

 

 

②優先度が分かっていない。

これは栄養のみの話になります。

例えば

・白砂糖不使用のケーキ

・牛乳、小麦粉不使用のパン

・発芽玄米を使った定食

・オーガニックの加工食品

・甘味は蜂蜜を使ってます！

などを謳ったお店や商品がたくさんありますよね！

コンビニで買った物よりは断然いいと思います。

ただ、【無添加、オーガニックというワードが免罪符になってる人がいる】という事です。

 

私の主観ですが

いくら無添加だとしても甘いものは甘いので取りすぎは良くないよね。

いくらオーガニックでも加工食品食べすぎたら不健康だよね。

という事です。

 

この優先順位が間違っているパターンが非常に多いと感じます。

 

食べてる物も大事だけどそれ以前に栄養バランスの方が大事だよね。

無添加やオーガニックも大事だけどそれ以前に砂糖やアルコール、塩分を摂りすぎてたら意味ないよね。

その方が体に与える影響ら多いと思います。

 

 

文字でなかなか伝わりにくいかもしれませんが、

優先順位を間違えないように気をつけてくださいね。