ダイエットとボディメイクの違い　　【パーソナルスタジオSHine】

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表　光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回は『ダイエットとボディメイクの違い』についてです。

 

結論からいうと

ダイエットは運動や食事管理をして全身の体脂肪を減らして体重を落とす事。

↑多くのパーソナルジムさんはコレをやっています。

 

ボディメイクは脚・ウエスト・二の腕・ヒップアップといった1〜3つのパーツを部分的に細くしたり、大きくさせたりする事です。

 

※筋トレでよく言われるバルクアップは全身の筋肉を肥大させる事です。

 

 

これでタイトルの内容は終わりなのですが、あまりにも短いのでもう少し細かく書きます。

 

ダイエットは

運動、栄養バランス、生活習慣を見直せば誰でも簡単にできます。

簡単じゃないよ！って思う方もいるかも知れませんが、そう思っているだけで行動していないだけ。

脂肪を落としたいなら今すぐ目標を設定して動いてください。

行動に移せない方は本心で痩せたいと思う目的目標設定をしていないので、まずはそこから始めてみてください。それが見つかればダイエット成功出来ます。

※SHineではダイエット指導のみのお客様はお断りしています。

 

 

 

ボディメイクは1人で達成することはなかなか難しいです。

例えば前腿が太くて悩んでいる方がいるとします。

その方が

・筋肉で太いのか

・脂肪で太いのか

・むくみ(水分)で太いのか

を見極めなければ行けません。

 

体脂肪率は低い(30%以下)なのに太い場合は筋肉か浮腫みで太い可能性が高いです。

しかし、太ももが浮腫むってあまり聞いた事がないと思います。

そうなるとその人は筋肉で太くてパンパンになっている可能性が高いということです。

 

ではその方は前腿の筋トレではなく【筋肉を細くする】事をしなければりません。

脂肪ではなく、筋肉を細くするのです。

筋トレしてたら筋肉大きくなってしまいますよね。

 

これが部分痩せです。

運動や栄養の問題ではなく、骨格的問題が大きいです。

SHineでは痛み改善と合わせてこのような部分痩せもメインに実施しています。

 

痩せているのに足が太い、クビレない、お尻が上がらない方は一度相談されてみてくださち😊

おそらく筋トレをしても改善しません。

 

あくまで目的は細くすること。

筋トレをすることではありませんよね？

英語の点数を上げたいのに漢字の勉強をしますか？

今のあなたはそれをやっているかも知れませんよ。