日常生活で姿勢の意識って必要？

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回は『日常生活で姿勢は意識するべきなのか？』についてです。

 

結論、『意識しなくていいです』

お客様からも質問を頂くのですが、

・座っている時に良い姿勢をキープした方がいいですか？

・歩き方って気をつけた方が良いですか？

などですが、

 

意識したとして、30秒経ったらもうそれ忘れてますよね？

SHineでは『骨格』を最重要視しています。

ヨガやピラティスなどでは背骨を積み木のようにと言う表現をします。

積み木が不安定であれば崩さないように他の筋肉で支えなければなりません。

筋肉は本来『伸び縮みして動かす』もので、ずっと伸びたまま、縮んだままでいるのは良くありません。筋肉で『支える力』は不要です。

なので筋肉は本来必要のない支えるという行為をさせられているので、偏った筋肉のつき方をしてしまい、脚が太くなったり、腰が過剰に硬くなったりしてしまうのです。

 

それを防ぐには関節自体を安定させる必要があります。

遊具で有名なジェンガは土台が揺れたり、人が触れたりなど外力が加わらないと崩れませんよね。

だから、姿勢を意識するという外力は必要ありません。

 

身体が痛くない、ストレスのない状態を『自然に保持できる』ようにならなければ意味がありません。

意識すればするほど身体は緊張して固まります。肩こりや腰痛などの不調がある方は身体が緊張せざるを得ない状態にあるだけなのです。

 

自然体でストレスが溜まりにくい身体を目指してください。

足利市ではSHineだけがその身体を手にする事ができます。

 

また次回の記事をお楽しみに^ ^