パーソナルスタジオSHine

巻き肩改善には胸を伸ばす?肩甲骨を寄せる?→無理です。

巻き肩改善には胸を伸ばす?肩甲骨を寄せる?→無駄です。|【足利市・整体・パーソナルトレーニング】

巻き肩改善には胸を伸ばす?肩甲骨を寄せる?→無駄です。|【足利市・整体・パーソナルトレーニング】

2023/03/13

こんにちは!

パーソナルスタジオSHine 代表 光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます!

 

今回は巻き肩についてのお話です!

現代社会、猫背や巻き肩による肩こりに悩まされている方も多いのではないでしょうか?

よくSNSやテレビ、雑誌、YouTube等で巻き肩改善法など上がっていますね。

定番なのは

・胸のストレッチ

・肩甲骨を寄せるトレーニング

でしょうか?

 

これ、『全部無駄』です!

 

巻き肩の人は確かに胸の筋肉は硬くなっている事が多い傾向にあります。

しかし、それで変わった人いますか?

変わったとしても翌日元に戻っていませんか?

 

『胸の筋肉が硬いから巻き肩になるのでは無く、巻き肩だから胸が硬くなるのです』

だから巻き肩の根源を変えない限り永遠に変わりません。

 

今回のブログでは

【肩が前に出ざるを得ない状況になっているから巻き肩は変わらない】

【本来前に出なきゃいけないパーツが出ないから肩が代わりに前に出てくれている結果が巻き肩】という事を覚えておいてください!

 

身体が巻き肩になる状況になってるので、いくら筋肉を伸ばした所で体のシステムが変わらないからそりゃ変わりません。

 

ポイントはいくつかありますが

特に大事なのは【鎖骨】と【肋骨】

ですね。

 

巻き肩による姿勢改善、肩こり解消を希望される方は是非一度体験してみてください!

 

今回は以上になります。

次回のブログもお楽しみに♪

 

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