年始に立てた目標の達成率って知ってますか？

こんにちは！

パーソナルスタジオSHine 代表　光山です(^^)

ブログ訪問・閲覧ありがとうございます！

 

今回は『年始の目標達成率』についてです。

2023年が始まりました！

皆さんは今年の目標は立てましたか？

その前に、去年の目標を覚えていますか？

多くの方が目標を達成していないかと思います。なんなら立てた目標すら忘れている方もいるかも。

 

年始に計画した目標の達成率はおよそ8%と言われています。

個人的にはもっと低いかなともいましたが笑

 

私はスポーツクラブのスタッフだったので多くの方が

今年こそ痩せる！

今年はジムを週3回必ず行く！

と言う方が多い印象でした。

これができている方はかなり少ないです。

 

なんで目標達成ができないのか？

1つ目は『真にやりたいことじゃないから』です。

人間は環境の変化を嫌います。そう言う風に脳がシステムされているからです。

僕は職場の店舗異動とか学生の時の席替えとか嫌だった覚えがあります。

 

なので言葉では痩せたいとかジム通うとは言っても、本当に痩せたいんですか？

痩せてあなたの人生が変わりますか？

痩せて何が得られるんですか？

コレが即答できない人はまず痩せられないですね。

逆に結婚式を控えている女性の多くはダイエットの成功率がすごく高いです。

いつまでに、何を、どこで、どうするかが明確になっているからです。

 

それくらい成し遂げたい事でないと人間は達成できないんです。

しかし、それさえ見つけてしまえば達成するのは簡単です。

痩せるのではなく、痩せてどうしたい？を自分に質問しまくってください。本当にやりたい事なら、その日に動いているはずです。

 

 

2つ目は『ゴールしか設定していないから』

例えば今年は20キロやせると言う目標があったとして、当然ながら1日運動した程度で体重が落ちてるなんて夢みたいなことは起こりません。何ヶ月も地道に継続した方が目標を達成できます。

でも達成できない人は1日運動と食事制限て翌日起きたら痩せてるんじゃないかと心のどこかで期待してるんです。そんなわけないのに。

 

でも1年で20キロ落とすために毎月2キロずつ落とすとなったら少しハードルが下がりませんか？

1年のゴールを決めたらそのために半年、1ヶ月、1日とどんどん細かくやるべき事を深掘りしてみてください。

 

何も目標がないなら個人の自由なのでそれでもいいと思いますが、目標があるなら高すぎず低すぎずそして自分が本当にやりたい事を1つだけに絞ってやってみてください。

 

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